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Conseils, pratique et bien-être
Bien débuter, choisir sa formule, prendre soin de soi au quotidien : les conseils de l'équipe OM Studio, à Casablanca et Marrakech.
Votre premier cours de yoga à Casablanca : tout ce qu'il faut savoir
Tenue, repas, niveau, matériel : les réponses aux questions que tout le monde se pose avant de dérouler son tapis pour la première fois.
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Pilates Reformer : pourquoi la machine change tout
Ressorts, chariot, résistance réglable : comment fonctionne le Reformer, ce qu'il apporte par rapport au Pilates au sol, et comment bien démarrer.
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Carnet ou abonnement : comment choisir sa formule de points
Le système de points OM en clair : combien coûte un cours, quelle formule selon votre rythme, et les bons réflexes pour ne jamais perdre de points.
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Une routine de yoga du soir en 10 minutes pour mieux décrocher
Quatre postures douces et une respiration simple, à faire sur votre lit ou sur un tapis, pour relâcher la journée avant de dormir.
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Dos et nuque : 6 mouvements simples pour les journées au bureau
Assis huit heures par jour ? Six mouvements à faire sur votre chaise, sans vous changer, pour aider à relâcher la nuque, les épaules et le bas du dos.
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Yoga et Ramadan : adapter sa pratique en douceur
Quel moment choisir, quelle intensité, comment s'hydrater : nos conseils pour continuer à pratiquer pendant le mois sacré en respectant son énergie.
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