Respectez votre corps
Faire du Yoga, ce n’est pas forcer le corps dans une posture puis une autre. C’est plutôt accepter nos limites, et travailler à partir de celles-ci.
Le point de résistance que nous rencontrons est l’endroit où nous pouvons apprendre et changer, l’endroit où le yoga nous apportera le plus. Aller au-delà apporte au contraire tension, fatigue et risque de blessure.
Le yoga ne doit jamais faire mal ! Si c’est le cas, c’est généralement que nous voulons aller trop loin, ou qu’il y a un mauvais alignement du corps dans la position.
Essayez de vous approprier chaque posture, pour vous sentir à la fois stable et confortable dans chacune d’elles. Ca prend du temps au début, mais on est là pour vous aider!
Et surtout, n’hésitez pas à faire une pause (idéalement en posture de l’enfant) si vous en avez besoin.
« Ne vous battez pas contre le corps… ne tuez pas lʼinstinct de votre corps pour la gloire de la pose. Ne voyez pas votre corps comme un étranger, mais adoptez une attitude amicale envers lui. Regardez le, écoutez le, observez ses besoins, ses demandes, et même amusez vous. »